इन घरेलू नुस्खों से 10 दिनों में करें 5 किलो वजन कम
अतिरिक्त वजन कम करने की तुलना में वजन बढ़ाना हमेशा आसान होता है। यदि आप अपने द्वारा प्राप्त किए गए अतिरिक्त वजन के बारे में चिंतित हैं, तो यहां वजन घटाने के लिए घरेलू उपचारों का एक बड़ा संग्रह है जो आपको कुछ वजन को दो सप्ताह में कम करने में मदद कर सकता है! हालांकि ये घरेलू उपचार सभी Calleory को अपने आप दूर नहीं कर सकते हैं, वे निस्संदेह Calleory जलने में सहायता करेंगे और आपके वजन घटाने की यात्रा को तेज और आसान बनाने में मदद करेंगे। उनके बारे में और जानने के लिए पढ़ना जारी रखें कि वे आपकी सहायता कैसे कर सकते हैं
वजन बढ़ने का क्या कारण है?
कभी-कभी, आप अपने भोजन का सेवन बढ़ाए बिना या अपनी शारीरिक गतिविधियों को कम किए बिना अनजाने में वजन बढ़ा सकते हैं। यह या तो आवधिक, तीव्र या निरंतर हो सकता है।
समय-समय पर वजन बढ़ना आपके वजन में समय-समय पर या समय-समय पर उतार-चढ़ाव की विशेषता है। यह अक्सर एक महिला के मासिक धर्म के दौरान देखा जाता है।
पहले से कहीं अधिक आज लोग अधिक वजन वाले हैं। वसायुक्त खाद्य पदार्थ खाने, अनुचित तनाव लेने, नियमित रूप से व्यायाम न करने और अच्छी तरह से आराम न करने की विशेषता वाली अस्वास्थ्यकर जीवनशैली का नेतृत्व करना अधिक वजन या मोटापे के प्रमुख कारण हैं। नतीजतन, दुनिया के बाकी हिस्सों की तुलना में भारत में मोटापे की घटनाएं तेजी से बढ़ रही हैं।
मोटापा वह स्थिति है जब आप अपने शरीर में हानिकारक मात्रा में fat जमा करते हैं। अत्यधिक मात्रा में fat आपके अधिकांश अंगों और हड्डियों को खतरे में डाल सकता है। दूसरे शब्दों में, मोटापा एक विकार है जिसमें अत्यधिक शरीर में वसा शामिल है जो आपके विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को बढ़ाता है। यह हार्मोनल परिवर्तन (आपके शरीर के हार्मोन में असंतुलन, विभिन्न ऊतकों और अंगों के रासायनिक संदेशवाहकों के वाहक) के लिए भी जिम्मेदार है जिसके परिणामस्वरूप आपके शरीर की सूजन (सूजन और लाली) होती है।
वजन कम करने के कुछ घरेलु उपाय
- शहद और नींबू
शहद के साथ गर्म पानी पीने के साथ-साथ सुबह नींबू का रस एक प्रभावी एंटी-सेल्युलाईट उपचार हो सकता है, क्योंकि यह आपके शरीर के चयापचय को बढ़ाने, पेट की चर्बी को जलाने और वजन कम करने में मदद करता है।
प्राकृतिक शहद वसा रहित, कोलेस्ट्रॉल मुक्त (कोलेस्ट्रॉल मोम जैसा, वसा जैसा पदार्थ है जो आपके शरीर की सभी कोशिकाओं में पाया जाता है), और सोडियम मुक्त होता है। नींबू कैलोरी में कम है और परिपूर्णता को बढ़ावा दे सकता है और कैलोरी की मात्रा को कम करने में मदद करता है।
- गुड़हल की चाय हिबिस्कस में फेनोलिक यौगिक (वनस्पति खाद्य पदार्थों में दिखाई देने वाले गैर-आवश्यक आहार घटक जो वजन कम करने में मदद करते हैं), फ्लेवोनोइड्स (पौधों के रसायनों का एक विविध समूह जो स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद करते हैं), और एंथोसायनिन (नीले, लाल या बैंगनी वर्णक यौगिक जो मोटापे से लड़ते हैं) होते हैं।
- हरी चाय कैफीन में समृद्ध है जो आपके शरीर को वसा जलाने और व्यायाम प्रदर्शन में सुधार करने के लिए उत्तेजित करने में मदद करता है। यह एंटीऑक्सिडेंट में उच्च है, जिसे कैटेचिन भी कहा जाता है जो चयापचय को बढ़ावा देने में उपयोगी होते हैं.
- ऊलोंग चाय आमतौर पर इस्तेमाल किया जाने वाला चीनी पेय, ऊलोंग चाय आपके चयापचय को तेज करने के लिए जाना जाता है। यह वसा चयापचय में मदद करता है और वसा कोशिकाओं के प्रसार को रोकता है। ऊलोंग एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है जो वजन कम करने और स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने में मदद करता है।
- अदरक की चाय अदरक की चाय तृप्ति की भावना को बढ़ावा देने और भूख को कम करने में मदद करती है। इससे आप कम खाते हैं, स्वस्थ आहार और स्वस्थ वजन बनाए रखते हैं। यह थर्मोजेनेसिस को बढ़ाने में सहायक है जो अतिरिक्त वसा को जलाने में उपयोगी है और यह एंटीहाइपरटेन्सिव (उच्च रक्तचाप को कम करता है) और विरोधी भड़काऊ गुणों से भरपूर है।
