Acne से छूटकारा पाने के लिए अपनाएं ये घरेलु उपाय….

Desk: खूबसूरत चेहरा हर किसी को ही पसंद आता है. आपमें से कई लोग ऐसे भी होंगे जो लोग चाहते होंगे कि उनके चेहरे के सारे दाग धब्बे मिट जाएं और चेहरा एकदम बेदाग और सुंदर हो जाए लेकिन हमारी खराब जीवनशैली और खानपान की वजह से हम अक्सर ऐसा देखते हैं कि चेहरे पर कील मुंहासे निकल कर आ जाते हैं. वैसे तो बाजार में Acne की दवा, चेहरा साफ करने की दवा आदि कई तरह के प्रोडक्ट उपलब्ध है. लेकिन आपके लिए बेहतर होगा कि इन्हें अपनाने की बजाय आप मुंहासे हटाने और चेहरा साफ करने के लिए आयुर्वेदिक अपनाएं.

क्यों आते हैं मुहाँसे
आमतौर पर जब हमारी त्वचा पर मौजूद तेल ग्रंथियां बैक्टीरिया से संक्रमित होने लगती हैं तो मुहांसे का जन्म होता है हमारे शरीर में हथेली और तलवों को छोड़कर यह तेल ग्रंथियां पूरे शरीर की त्वचा पर उपस्थित होते हैं. त्वचा के रोम छिद्र के भीतर से ही इन तेल ग्रंथियों वाली कोशिकाओं से जुड़े रहते हैं. यहीं रोम छिद्र सिबम पैदा करते हैं. जो त्वचा की खूबसूरती और उसके भीतर तेल संतुलन को बनाए रखने में सहायता करता है.जो हमारे शरीर में हार्मोन में बदलाव होने लगते हैं तो हमारी त्वचा भी तेल में तैरने लगती है संतुलन के बिगड़ने की वजह से हमारे त्वचा पर मुंहासे नजर आने लगते हैं.

कैसे पाएं Acne से छुटकारा
अधिकांश लोग इस बात को लेकर हमेशा परेशान रहते हैं कि चेहरे के दाग धब्बे को कैसे हटाए. दरअसल खानपान की आदतों में आप सुधार लाकर भी चेहरे के दाग धब्बे और कील मुंहासे से छुटकारा पा सकते हैं. तो आइए जानते हैं कि फिर से बचाव के लिए हमें किन चीजों को अपने हाल में शामिल करने की जरूरत है.

क्या खाएं
हरी पत्तेदार सब्जियां, खीरा, शकरकंद, गाजर और शिमला मिर्च को अपने भोजन में शामिल करें. इसके साथ ही मौसमी फलों को भी अपने भोजन में शामिल करें. दही का नियमित रूप से सेवन करें. ग्रीन टी पिएं. साथी ही काजू, अखरोट और किशमिश का सेवन करें.

क्या ना खाएं
ज्यादा तेल वाली चीज हो या जंक फूड जैसे पिज्जा बर्गर नूडल्स इत्यादि का सेवन करने से बचे. ज्यादा मीठा खाने से भी परहेज करें. इसके साथ ही ऐसी चीजों से दूर रहे जिसमें ग्लिसरीन की मात्रा अधिक होती है. जैसे सफेद ब्रेड सफेद चावल प्रोसेस्ड फूड आदि.

जीवन शैली में बदलाव
अपने चेहरे को हर रोज आप दो बार धोए. इससे आपके चेहरे पर जमने वाली धूल मिट्टी अच्छे से साफ हो जाती है और पिंपल का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है.

अपने मेकअप ब्रश को अच्छी तरह से धोने की आदत डालें क्योंकि इससे ब्रश में बैक्टीरिया नहीं पनपते हैं.

हर रोज 10 से 12 ग्लास पानी पीना चाहिए ताकि आपके शरीर की अशुद्धियां आराम से बाहर निकल जाए.

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अगर कोई एक्ने निकले तो उसको बिल्कुल भी ना दबाए ऐसा करने से दूसरी जगह पर भी एक्ने फैल सकता है.
ज्यादा नमक खाने से समस्या उत्पन्न हो सकती है. इसलिए यह सीमित मात्रा में नमक खाएं पौष्टिक और संतुलित आहार लेने की आदत रोज डालें.

हर समय से चेहरे को छूटे ना रहे. क्योंकि ऐसा करने से हाथ में मौजूद बैक्टीरिया आपके चेहरे की त्वचा पर पहुंच जाता है और आपको एक्ने का शिकार बना देता है.

एक्ने दूर करने का घरेलू उपाय

चेहरे के दाग और मुंहासे से छुटकारा पाने के लिए बर्फ से इसकी सिकाई करें. इसके लिए छोटे बर्फ के टुकड़े को एक साथ कपड़े में लपेट लें और धीरे-धीरे उसे अपने एक्ने पर रगड़े लेकिन ध्यान रखें कि ज्यादा देर तक वह इसे न रगड़े.

टूथपेस्ट से मुहांसों का कर सकते हैं इलाज इसके लिए आपको रुई में थोड़ा सा टूथपेस्ट लेकर एक्ने पर लगाना होगा. ऐसा करने से आपका एक्ने छोटा हो जाता है लेकिन ध्यान रहे कि हमेशा सफेद टूथपेस्ट का ही इस्तेमाल करें जेल टूथपेस्ट का नहीं.

इसके अलावा चेहरे के दाग धब्बे को हटाने के लिए गुलाब जल, मुल्तानी मिट्टी, और नींबू का पेस्ट भी लगा सकते हैं. इसके लिए मुल्तानी मिट्टी गुलाब जल और नींबू के रस को एक साथ मिलाकर पेस्ट बना ले. फिर हाथ में इस पेस्ट को लेकर पूरे चेहरे पर या सिर्फ मुंहासे पर लगाएं. फिर 15 मिनट तक लगाकर सूखने के लिए छोड़ दें. फिर पानी से धो लें. इसके नियमित उपयोग से आपके चेहरे की चमक बढ़ जाती है.