बेली फ़ैट कम करने के कुछ आसान तरीके…
बेली फ़ैट कम करना कभी कभी बहुत कठिन हो सकता है। लेकिन नाश्ता खाने की सही आदते सही कर के आप इससे छुटकारा पा सकते हैं।”कोई एकल भोजन या भोजन योजना नहीं है जो विशेष रूप से पेट fat को जमा कर सकती है।
हालांकि, वजन घटाने और वजन बढ़ाने की बात आती है तो नाश्ता खाने से फर्क पड़ सकता है, लेकिन यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आप क्या खा रहे हैं और आप कितना खा रहे हैं खाने,” एम्बर पंकोनिन, एमएस, आरडी, आहार विशेषज्ञ और स्टर्लिंग के मालिक नोट करते हैं।हमारे आहार में fat की भूमिकाविज्ञान इस बात का समर्थन करता है कि पेट की चर्बी बढ़ने के जोखिम से बचने के लिए नियमित रूप से नाश्ते का सेवन आवश्यक है।
एक 2018 के अध्ययन ने नियमित नाश्ता उपभोक्ताओं में नाश्ते की संरचना और पेट के मोटापे के बीच संबंध को देखा। संतुलित आहार विशेषज्ञ जोनाथन वाल्डेज़, आरडीएन, जेनकी न्यूट्रीशन के मालिक और न्यू के प्रवक्ता कहते हैं, उन्होंने पाया कि नियमित रूप से नाश्ते का सेवन करने वालों में पेट के मोटापे का स्तर कम था, अगर उनका नाश्ता फल, प्राकृतिक अनाज के गुच्छे, नट्स, बीज और दही से बना था। यॉर्क स्टेट एकेडमी ऑफ न्यूट्रिशन एंड डायटेटिक्स।
अब जब आप जानते हैं कि नाश्ता करना आपके पेट की चर्बी कम करने में एक बेहतरीन पहला कदम है, तो नाश्ते की आदतों के बारे में पढ़ें जो आपको पेट की चर्बी कम करने में मदद करेंगी। और स्वस्थ खाने के तरीके के बारे में अधिक जानने के लिए, आहार विशेषज्ञ कहते हैं, उम्र बढ़ने के साथ पेट की चर्बी कम करने के लिए खाने की आदतें छोड़ना न भूलें।
